s 4

hasło mam na 4 litery więc napewno źle nie wpisuje po***ane jakies Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-10-16 19:34:43

w 4 bedziesz mial luz i prakrtycznie tlyko polroku chodzenia spadam cze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-05 09:06:29

Polska Golaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa wziąłeś czyjąś marynare ?? Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2009-11-14 21:02:09

Jak słyszałem te wypowiedzi, to włączałem od razu translator. Tłumaczyłem sobie te wypowiedzi, i i tak się jarałem: "Fajnie skoro tak mówią, to fajnie 2 rundy przewalczy, pewnie potem trochę osłabnie" A tu 4 minuty i Pudzi prawie. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-07-13 13:19:20 Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-07-13 [...]

Doszedlem do wniosku ze bede wbijal dawke zasugerowaną przez Lodzianin1 tzn. 1000mcg ed rozbite na dwie iniekcje podskorne miejscowe czyli 2x500mcg. I teraz jako ze doszedl ze zaczal odzywac sie bark z Przeciwnej strony co łokiec,to rano leci strzal w bark a wieczorem lokiec.Kuracje zamierzam pociagnac 4-6 tygodni. P.S W ankiecie jest ze bije [...]

gościnne pozowanie na NJ State Open Championship 2015, 4 tygodnie przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/23/2e13c263b19746dfba87148a957111cf.jpg /SFD/Images/2015/8/24/63324edbd410417cb4bc45581bf44fe4.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ZhDO7JxSSP8 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-25 00:02:05

Czemu nie załozyłes tego tematu w dziale dla zaawansowanych ? mysle, ze tam lepiej by doradzili. Od siebie mogę dodać: Na klate zrobiłbym 3-4 ćwiczenia cięzkie, poręcze,skos, moze wyciskanie młotkowe sztangielek, może jakiegoś MDS'a na koniec. To wyciskanie zza karku bym zmienił na jakieś dynamiczne typu push press. Plecy słabo, MC jako pierwsze [...]

Dzień 1 , 6.03.2010- Niedziela Trening : 5:50 - poranny bieg : 47 min Trening siłowy 1.przysiad rozgrzewka z 20kg 35kgx20 40kgx20 45kgx20 50kgx20 2a. suwnica 120kgx20 130kgx20 140kgx20 2b. przysiad szeroki 35kgx20 40kgx20 45kgx20 3. wykroki chodzone 6kgx20 / 7kgx20 / 7kgx20 4. wykroki z przeskokiem delikatnie trzymałam się drabinki bo [...]

Dzień 2-07.03.2011-poniedziałek 1.Trening 1.Rano-wioślarz 1200m 5min orbitreka 750m 4 min rowerka 500m 250m Dobrze mi się ćwiczyło. Jedynie jak ostatni odcinek płynęłam to równolegle płynął kolega- wioślarze były najwidoczniej bliżej siebie i w pewnym momencie zderzyliśmy się łokciami. Trochę bolesne, chociaż ból poczułam po skończeniu. [...]

ANIS17 jeśli chodzi o białko to właśnie przyjmuję max 2,5g/kg mc, ponieważ wyczytałem że to niezdrowo jeść więcej, nawet mój stary (lekarz) mówił żebym uważał bo sobie nerki rozpyerdole %-) To przyjmę tak jak na początku 248g węgli (4g/kg mc) i resztę dobiję tłuszczami tak jak doradził Kubus092. Czy w takim razie ta dieta jest odpowiednia? B: 155g [...]

Taa, za dużo na klatę i wiosło + drążek. Dałbym prędzej ZARZUT SIŁOWY 4-5 S. + HIGH PULL PRZYSIAD 3-4 S. DRĄŻEK + PORĘCZE 5 X 5 MARTWY 3 S.

17.03.2012 DNT Dzisiaj wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 5 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie do tego ABS2 Dieta: Posiłek 1 dwie kromki chleba pełnoziarnistego z tuńczykiem Posiłek 2 kotlet z kurczaka + surówka i oliwa Posiłek 3 Gołąbek, mielony zagryzione orzechami włoskimi Posiłek 4 kotlet z kurczaka, surówka i oliwa Posiłek 5 [...]

22.03.2012 DNT Dzisiaj wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 6 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, do tego ABS2, Dieta: Posiłek 1 50g owsianych, mleko i banan Posiłek 2 i 3, wrzucone do jednego pojemnika ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 pierś z kurczaka 100g, oliwa i warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy 160g i [...]

21.04.2012 DNT |Najpierw wpadło ABS2, a później 15 szybkiego truchtu przechodzącego w bieg, w sumie mógłbym tak z godzinę, ale po co, wolę zacząć spokojnie i dokładać. Dieta: Posiłek 1 40g owsianych mleko banan Posiłek 2 kotlet piersi powyżej 100g warzywa oliwa Posiłek 3 kotlet z piersi z 200g trochę ziemniaków warzywa oliwa Posiłek 4 kotlet z [...]

main card * Catchweight (195 lb) bout: Rich Franklin vs. Vitor Belfort 2runda TKO 4pkt * Heavyweight bout: Mirko Filipović vs. Junior dos Santos 3runda decyzja 4pkt * Welterweight bout: Martin Kampmann vs. Paul Daley 2runda TKO -1pkt * Welterweight bout: Josh Koscheck vs. Frank Trigg 3runda decyzja 3pkt * Catchweight (159 lb) bout: Tyson [...]

mnie nie zalało sixth zaleje dzisiaj (o ile zamoczy) Stoker, dobry sparing-partner haha aa bo to gif? to z kompa nie da rady wrzuć tego gifa na imageshack i wklej linka w ramkach Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-04 15:31:28

Jurek, xsarą picasso, dobrze pocina jak się ją rozbuja tylko pali też sporo a i wcale nie popjerdalałem, ledwo 4 wrzuciłem no ale to bylo w miescie więc wiesz Reso, no w remizie nie ma baru, ale czesto tam piją to raz po drugie jedyny trzeźwy strażak u nas na wiosce to ten metalowy na wieży i to nie jestem do końca pewien a jak wyje syrena [...]

kvrwa Carbon Ty mądry jesteś Gratuluje Panowie wszystkim, Jurek, Sixth i Adrian teraz ze średnim wykształceniem i maturą państwową możecie z czystym sumieniem zapjerdalać przy łopacie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-30 16:20:06

Przemyski dobry pomysł Stoker ta też fajniutka a druga chyba jeszcze lepsza Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-06 16:45:40

fajnaaa a cycuszki ma miodzio ale jeśli chodzi o buźkę to moja blondyneczka mi bardziej podchodzi Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-07-06 17:12:45